【トレーニングについて】
Q、ダイエット講座を受けたいのですが、甘いものやお酒は我慢出来ません。やはり、やめなくてはいけませんか？
A、やめなくても大丈夫です。
ついつい我慢できなくて食べてしまってなかなかやせられないという声を聞きますが、食事制限なしにやせるコツがあります。
そこさえ押さえておけば何も我慢することなく、甘いものもお酒も楽しみながらダイエットすることが出来ます。
Q、ダイエット講座ではどんなことをするのですか？
A、セッションの６０分は、基本、筋トレと有酸素運動です。
講座の期間中にトレーニングの他に、カウンセリング、食事や睡眠指導など、生活習慣に関わることをする時間もあったりします。
Q、食べた物や体重を毎日報告するのですか？
A、その必要はありません。基本的に家でのことは、お客様に全てお任せしています。
メニューを作ったり、アドバイスもしますが、強制や強要は一切ありません。
Q、パーソナルトレーニングのメリットは何ですか？
A、一人で行うトレーニングでは、どのようなことをどれくらいすればいいのかわからなかったりして、結果が出にくかったり、間違ったやり方で体を痛めたりということがあります。
またはモチベーションが続かず、運動習慣が定着しなかったりということがあります。
その点パーソナルトレーニングは、トレーナーが見てくれることでこれらのデメリットが解消されます。
また、自分の都合のいい日時に予約してトレーニング出来るのもいいと思います。
Q、トレーニングはどのようなことをするのか？ ついていけるか、出来るかどうか心配です。
A、ご要望に合わせて、有酸素運動や筋トレなどのエクササイズをご提案します。
ついていけないようならレベルを下げたり、できないものはできる種目を選んで行います。
筋力や体力、トレーニング経験の有無など、 個々に合わせて行いますので、トレーニングが初めての方や運動が苦手な方にも安心です。
体験も出来ますので、ぜひご活用ください。
Q、どのくらいで効果が出ますか？
A、やり方にもよりますし、人それぞれ個人差もありますので、どのくらいということは具体的には言えませんが、一般に、体が変わるのはだいたい３ヶ月といわれています。
このくらいを目安に思っていただければと思います。
Q、筋トレをしたことがなく、運動が苦手ですが大丈夫ですか？
A、もちろん大丈夫です。
マンツーマン指導なので、ゆっくりと丁寧にご指導いたします。
周りを気にすることなく、ご自分のペースで出来るのでご安心ください。
Q、女性１人だと抵抗があります。お友達と一緒に通えますか？
A、どのコースもお友達と一緒（２～３人）に通うことが出来ます。
今までに、お友達、同僚、姉妹、親子、夫婦といったご利用がありました。
【ご利用について】
Q、服装はどんな格好をすればいいですか？靴は必要ですか？
A、服は特に指定はなく、動きやすい服装ならなんでもOKです。
靴は必要ありません。必要な方は履いてされても構いません。
Q、用意するものは何かありますか？
A、汗を拭くタオル、水分補給用のドリンクをご用意していただければと思います。
ドリンクは、店内にウォーターサーバーがありますし、駐車場に自動販売機もあります。
Q、駐車場はありますか？
A、店舗ビルの敷地内に駐車場があります。
１０台分の駐車スペースがあるので、どこに駐車しても大丈夫です。
Q、トイレやシャワー、更衣室はありますか？
A、トイレはありますが、シャワーはありません。
更衣室もありませんが、着替えるスペースは作ってありますので着替えは出来ます。
Q、どんな方が利用していますか？
A、小学校高学年から７０歳代の方まで幅広くご利用いただいています。
九割方女性のお客様ですが、男性の方も大歓迎です。
Q、お支払いはいつすればいいですか？
A、すべて前払いになります。クレジットカード払いも出来ます。
分割払いも出来ますので、ご希望の方はご相談ください。
Q、入会金はありますか？
A、入会金はありません。
料金表の金額以外、事務手数料などといった料金も一切必要ありません。
Q、予約のキャンセルは出来ますか？
A、前日までのキャンセルが可能です。
当日のキャンセルは、１回分のご利用となります。予めご了承ください。
※その他、ご質問等ありましたら下記の電話番号、または、ご予約・お問い合わせフォームからお気軽にご連絡ください。